Maîtriser les pistes et le hors-piste avec assurance. Découvrez tous nos conseils d'experts pour perfectionner votre technique de snowboard. 

améliorez techniques snowboard

Dans cette ère du snowboard, où le freeride et le freestyle sont devenus des activités populaires, il est essentiel d'améliorer constamment votre technique de snowboard pour profiter pleinement de l'expérience en montagne. Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà une certaine expérience, ce guide vous fournira des conseils techniques snowboard d'experts pour vous aider à perfectionner votre pratique du snowboard. Explorez les astuces et les techniques qui vous aideront à devenir un rider plus confiant et plus compétent, même au niveau snowboard pour experts.

Nos conseils d’experts

Pour améliorer votre technique de snowboard, découvrez tous nos conseils d’experts. Améliorez vos skills et devenez un véritable pro comme Pierre Vaultier, Anna Gasser ou encore Shaun White. 

Choix du matériel adapté

Le premier élément clé pour améliorer votre pratique du snowboard, comme dans tout sport, c’est de choisir le matériel approprié. En fonction de votre style de ride, que ce soit le freeride, le freestyle ou splitboard, sélectionner les bons skis de snowboard est crucial. Nous vous guiderons dans le choix des snowboards qui correspondent le mieux à votre style de pratique, que ce soit pour le snowboard niveau avancé ou pour les riders cherchant à se perfectionner. Une board de qualité fera toute la différence ! Voici quelques recommandations générales pour vous aider à choisir la planche de snowboard adaptée à votre pratique : 

Style de pratique : 

  • Freestyle : si vous aimez les sauts, les tricks, les rotations et les descentes dans le snowpark, optez pour une planche de snowboard freestyle. Ces planches sont plus courtes, plus légères et plus flexibles, ce qui les rend idéales pour la maniabilité requise dans le freestyle ;
  • Freeride : si vous préférez les descentes hors-piste, la poudreuse et l'exploration de la montagne, une planche de snowboard freeride est ce qu'il vous faut. Ces planches sont généralement plus longues, plus larges, et elles offrent une meilleure flottaison dans la neige profonde ;
  • All-mountain : si vous appréciez un peu de tout, des pistes damées aux hors-pistes en passant par les tricks dans le snowpark, une planche all-mountain est polyvalente et vous permettra de vous amuser dans diverses conditions.

Niveau de compétence :  

  • Débutant : si vous êtes novice en snowboard, optez pour une planche souple et tolérante qui facilite l'apprentissage. Une planche all-mountain avec un flex souple est un bon choix ;
  • Intermédiaire : les snowboarders intermédiaires peuvent envisager des planches plus polyvalentes, adaptées à leur style de pratique préféré ;
  • Expert : les snowboarders experts peuvent opter pour des planches plus rigides et plus techniques, conçues pour des performances de haut niveau dans leur discipline spécifique.

Apprendre les bases

Avant de vous aventurer dans des tricks ou des descentes en montagne plus techniques, il est essentiel de maîtriser les bases du snowboard. Nous passerons en revue des techniques essentielles telles que le positionnement des pieds, l'équilibre, la posture et les virages de base, le tout pour vous aider à progresser vers des techniques avancées snowboard.

Les pieds

La première étape consiste à déterminer si vous êtes "regular" (pied gauche en avant) ou "goofy" (pied droit en avant). Cette position est similaire à la posture que vous adopteriez pour glisser sur une surface glissante en chaussettes. Pour beaucoup de personnes, le pied le plus fort se trouve à l'arrière, mais cela dépend de votre confort personnel. 

  • Regular : pied gauche en avant
  • Goofy : pied droit en avant

Le stance

Une fois que vous avez déterminé votre positionnement, réglez vos fixations de manière à ce que votre pied avant soit perpendiculaire à la planche et votre pied arrière légèrement incliné. Cela vous donnera une meilleure stabilité et un meilleur contrôle.

L’équilibre

Pour gagner en équilibre en snowboard, évitez tout d’abord de verrouiller vos genoux, car cela vous rendra moins réactif. Gardez les genoux légèrement fléchis pour absorber les irrégularités du terrain et pour avoir une meilleure stabilité. Ensuite, répartissez le poids uniformément entre vos deux pieds et évitez de vous pencher trop en avant ou en arrière. Enfin, gardez toujours votre regard dirigé vers l’endroit où vous voulez aller, cela vous aidera à maintenir votre équilibre et à anticiper les mouvements. 

La posture

Vos épaules doivent rester perpendiculaires à la piste pour ne pas déséquilibrer votre corps. Gardez vos bras détendus devant vous, légèrement pliés aux coudes. Enfin, le dos doit rester droit et les hanches doivent être alignées avec le snowboard. 

Les virages de base

  • Le virage en traversée (Traversing) : pour effectuer un virage en traversée, commencez par fléchir vos genoux et inclinez légèrement votre poids sur le pied avant. Pour tourner à droite, par exemple, appuyez légèrement sur le bord des orteils de votre pied avant tout en maintenant une pression légère sur le talon de votre pied arrière. Cela fera pivoter votre planche vers la droite. Pour revenir en ligne droite, ramenez votre poids au centre ;
  • Le virage frontside : les virages frontside se font en tournant en direction de votre pied avant (vers la pente) ;
  • Le virage backside : les virages backside se font en tournant en direction de votre pied arrière (à l'opposé de la pente).

Progresser en freestyle et en freeride

Selon vos préférences, nous explorerons des conseils spécifiques pour améliorer votre pratique dans chaque discipline. Que vous souhaitiez explorer les pentes hors-piste ou défier les snowparks, nous vous donnerons des recommandations précieuses pour progresser et vous préparer à des cours de snowboard plus avancés.

Le freestyle est l'une des disciplines les plus excitantes du snowboard, axée sur les sauts, les tricks et la créativité. Pour progresser en freestyle, commencez par renforcer vos compétences de base en snowboard, y compris le positionnement des pieds, l'équilibre et la posture. Ensuite, trouvez un snowpark adapté à votre niveau, où vous pourrez vous familiariser avec les modules tels que les sauts, les rails et les boxes. Dans la plupart des snowparks des stations, certaines lignes possèdent des niveaux (S, M, L). Commencez par des tricks simples comme les ollies et les grabs, puis évoluez progressivement vers des rotations et des flips. La pratique régulière est la clé pour améliorer vos compétences en freestyle, mais n'oubliez pas de toujours prioriser la sécurité et de porter un casque lorsque vous tentez des tricks plus avancés.

Le freeride, quant à lui, vous emmène hors des pistes balisées à la recherche de neige fraîche et de champs de poudreuse où vous pourrez faire votre propre trace. Pour progresser en freeride, développez votre technique de virage et votre contrôle sur des terrains variés. Apprenez à lire la montagne pour identifier les zones de descente sûres et les dangers potentiels tels que les avalanches. Équipez-vous d'un matériel de sécurité, notamment une pelle, une sonde et un DVA (Dispositif de Recherche de Victime d'Avalanche), et prenez des cours de sécurité en montagne. Le freeride exige une compréhension approfondie des conditions de neige et une grande prudence, alors n'hésitez pas à vous faire guider par des experts locaux ou à vous former en conséquence pour profiter pleinement de cette expérience hors-piste.

Entraînement physique et préparation

La condition physique joue un rôle crucial dans votre progression en snowboard. Nous vous conseillerons sur les exercices spécifiques à effectuer pour renforcer votre corps et améliorer votre endurance, vous préparant ainsi pour un entraînement snowboard plus intensif.

  • Renforcement des jambes : si les squats sont d’excellentes exercices pour renforcer les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers, les fentes quant à elles renforcent les muscles et améliorent l’équilibre ;
  • Renforcement du tronc : la planche est un exercice efficace pour renforcer les muscles abdominaux et le bas du dos. Les Russian twists ciblent les obliques et renforce la stabilité du tronc ;
  • Renforcement du haut du corps : les push-ups et les pull-ups renforcent les bras, les épaules, les muscles du dos et améliorent le contrôle de la planche et les transitions ;
  • Endurance : course à pied, vélo, natation, travaillez votre endurance pour simuler les efforts intenses en snowboard.

Snowboard pour experts

Les snowboarders experts sont ceux qui repoussent constamment les limites de leur sport. Ils cherchent à maîtriser les conditions les plus difficiles et à réaliser des manœuvres impressionnantes. Si vous êtes prêt à passer au niveau supérieur, voici quelques astuces pour devenir un snowboarder expert :

  1. L'entraînement est essentiel : pour atteindre le niveau expert, il est crucial de s'entraîner régulièrement. Cela signifie passer du temps sur les pistes, mais aussi travailler sa condition physique pour développer la force et l'endurance nécessaires.
  2. Maîtrisez la poudreuse : la descente en poudreuse est l'un des défis les plus exaltants du snowboard. Pour exceller dans cette discipline, travaillez sur votre technique de flottaison en utilisant des mouvements fluides et en ajustant votre poids en conséquence.
  3. Le freestyle avancé : les snowboarders experts peuvent réaliser des sauts spectaculaires, des rotations et des tricks complexes. Entraînez-vous dans un snowpark pour perfectionner ces compétences, mais n'oubliez pas de porter un casque de protection
  4. Apprenez des professionnels : regardez des vidéos de snowboard professionnels pour observer leur technique et leur style. Vous pouvez apprendre beaucoup en observant les experts en action.

En résumé, que vous soyez passionné de freeride, de freestyle ou de all-mountain, il existe toujours des moyens de perfectionner votre technique de snowboard. En suivant les astuces snowboard d'experts partagés dans cet article et en vous engageant dans un perfectionnement snowboard régulier, vous pourrez progresser et profiter encore plus de vos aventures en montagne. Alors, équipez-vous du matériel adéquat, pratiquez régulièrement et n'oubliez pas de toujours garder votre passion pour le snowboard intacte.